浄土宗神奈川教区テレホン法話　第９０５話

　お念仏の功徳と最新長寿医学。元気で長生きの秘訣のお念仏。　第２回目。
　前回お話致しました元気で長生きの秘訣１０につき、今回お話させて頂きます。
　第１にはしっかり睡眠をとる。これは長生きした方の調査を致しますと平均７時間。だいたい睡眠を取っている事でございます。
　第２はよい水を充分に飲む。これは特にお休みになる前にお水を飲むことが大事でございまして、私共は寝ている間に水分はかなり蒸発致しますので、寝ている間に血液がかなり濃くなってしまうと言うことで、脳血栓や心筋梗塞と循環器系の傷害は朝から午前中に多くは起きていると言う事でございますので、お休みになる前充分なお水をお取り頂くと言う事が大事です。
　第３番目には運動を日常に取り入れる。
　第４番目は野菜や<だもの、お肉など良質な栄養素を十分に取る。
　第５番目には、不要なものは俳出する。これは私共、便秘は体によくない事はみなさまご存知かと思いますが、尿に対しましてもよい水を飲んで頂き、尿を通して体の不要物質を排出して頂くと言うことが大事でございます。
　第６番目は前回お話を致しました呼吸を深めると言う事で、お念仏をお経をお称え頂くと言う事です。
　第７番目は新しい友達を作るコミニューケーションを計ると言う事でございまして、実は細胞どうしもコミューケーションをしながら生きて居ります。
　第８番目は１日１回は感動をするこれは細胞でも活性化しないものは、自から死んで行くと言う事が分かって居りますので、いろいろなもので是非感動しき頂きたいと思います。
　第９番目は何か選択するものは自分の好きなものを選択して行くと言う事です。努力をしていく事でございます。
　１０番目は元気で長生きを決意すると言う事で、この場合の長生きとは時間の長生きでは無くて、その質の連続と言う事です。
　次回はこの「元気で長生きを決意する」を中心に続けたいと思います。